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Temos mais um reforço para o time do Blog Brazinco. O Dr. Eduardo Maranhão Gubert é um pediatra curitibano, que assim como o Brazinco, é louco por sol aventura e saúde.
O Dr. Eduardo vai colaborar com dicas para cuidarmos cada vez Melhor dos nossos pequenos!
Imagine um dia ensolarado e várias crianças brincando ao ar livre! Cena corriqueira antes de 2020. Esse mix propiciava mais bem-estar, produção de endorfinas, regulação do sono e do ciclo circadiano de adultos e crianças.
Hoje em dia, essa cena ficou mais rara em um mundo que está evitando aglomerações. Vamos nos adaptando e buscando essa exposição ao sol de maneira mais isolada e protegida. Com isso, dúvidas em relação a tempo de exposição solar para as crianças e preocupação com vitamina D ficaram mais frequentes.
Ela nunca sai de moda. Nesse período de confinamento, a vitamina D se tornou uma preocupação nos consultórios de pediatria pela menor exposição solar das crianças. A conversão da vitamina D para sua forma ativa depende de radiação UVB, que incide mais nos horários próximos do meio-dia (10-15h). Tanto crianças, como adultos, precisam dela.
Mas uma boa saúde não depende exclusivamente do seu nível de vitamina D. A proteção dos raios ultravioletas também é necessária para prevenção de vários tipos de câncer de pele, queimaduras solares e envelhecimento precoce da pele.
Precisamos, portanto, de vitamina D e de foto proteção.
Como que nós médicos acabamos resolvendo isso? Sempre suplementamos lactentes menores de 1 ano com 400 UI/dia de vitamina D, incentivamos a ingestão de alimentos ricos em vitamina D para crianças maiores, e as protegemos com filtros solares.
O mito de que os filtros impedem totalmente a conversão da vitamina D não se confirma, visto que uma pequena porcentagem de UVB já é suficiente para que isso aconteça. Como exemplo, um filtro com FPS (Fator de Proteção Solar) 50 consegue filtrar 98% da radiação UVB. A pequena porcentagem que acaba “passando” é suficiente para essa ação.
Determinar quanto tempo é necessário para que ocorra a conversão da vitamina D é perigoso. O mais prudente é sempre estimular a segurança das crianças expostas ao sol, pensando nas medidas de barreira, busca de sombras, horários adequados e principalmente o uso de um protetor solar seguro para seu filho.
O pediatra acaba tendo um papel importante nesse aconselhamento aos pais, visando o exemplo de foto proteção e prevenção de doenças a médio e longo prazo.
