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Hoje é a estreia de mais uma parceira do Blog Brazinco. A Gabriela Spilari vai falar de Yoga, surf, bem-estar e saúde! Tudo haver com nossa marca e nossos ideais!
A Gabriela é professora de Yoga formada pelo Centro de Yoga Montanha Encantada e certificada pela Yoga Alliance, também é psicóloga formada pela UFSC.
Yoga é uma prática milenar que integra corpo e mente, proporcionando mais autoconhecimento, bem-estar e qualidade de vida. Você sabia que pode ser também um ótimo complemento para o surf?
A prática de yoga pode ser realizada como uma forma de aquecimento pré-surf, auxiliando a prevenir lesões, aliviar a tensão muscular e ampliar a mobilidade das articulações. Além disso, a prática é uma ótima opção após um dia de surf para alongar e compensar movimentos do corpo.
Entre os principais benefícios físicos das posturas de yoga (ásanas), podemos destacar:
No yoga, o objetivo não é alcançar a postura perfeita! Isto é, as posturas são realizadas com ajustes específicos, mas o objetivo principal é ampliar o nível de concentração e consciência no momento presente.
Por isso, além dos benefícios físicos, praticar yoga pode te ajudar na superação dos desafios mentais encontrados no surf!
Dentro disso, um ponto importante é a respiração! Com a consciência respiratória desenvolvida pela prática, se amplia atenção e foco, assim como o equilíbrio emocional.
Além disso, através de técnicas de respiração (pranayama) é possível aumentar a capacidade pulmonar, proporcionando mais preparo para remar, furar as ondas ou se manter quando toma uma série na cabeça.
E tem mais! A prática de yoga une as técnicas de respiração com técnicas de concentração (dhárana) e meditação (dhyána). Assim, é possível desenvolver mais confiança e calma em situações desafiadoras, como por exemplo, se manter submerso após levar uma vaca. Já que quando a mente permanece equilibrada, o corpo também pode reagir melhor!
Experimente praticar yoga para fluir melhor nas ondas e na vida! Já ficou com vontade de iniciar a prática?!
