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Não importa o tempo que passe, ou o quanto evolua a medicina, o esporte jamais saiu da lista de atividades que todo ser humano deve fazer para se manter saudável.
Além do exercício em si, os benefícios do esporte se espalham pela vida das pessoas: mais sociabilidade, mais ferramentas para lidar com situações de tensão e também um grande incentivo para fazermos escolhas mais saudáveis em nossa vida.
Não importa sua idade, peso, e experiência em esportes; existe no mundo alguma atividade física que você vai se apaixonar. Gostar do que faz é o primeiro passo para abandonar uma vida sedentária e adquirir uma nova rotina. Para dar aquele empurrão, o Blog Brazinco vai citar alguns benefícios dos esportes em nossas vidas.
Uma das principais vantagens de praticar esportes é o controle de peso. A obesidade é causada principalmente por empregos sedentários e um estilo de vida pouco saudável. Pessoas obesas são mais propensas a desenvolver hipertensão e doenças cardíacas.
Pessoas obesas que praticam esportes que exigem atividade física intensa podem queimar mais calorias, eliminar o excesso de gordura corporal e reduzir suas chances de ganhar peso desnecessário. Como resultado, eles podem garantir e manter um físico saudável. Os indivíduos podem controlar o ganho de peso escolhendo o esporte certo para suas condições de saúde e seguindo uma dieta balanceada.
O esporte também ajuda a controlar os níveis de colesterol, outro benefício para a saúde. As pessoas que praticam atividades físicas têm níveis de colesterol mais baixos do que aquelas que vivem uma vida sedentária.
Você quer saber como o esporte pode ajudá-lo a construir um sistema imunológico mais forte?
Esportes e exercícios regulares aumentam o número de glóbulos brancos. Os glóbulos brancos são os principais agentes de combate a doenças do corpo.
Exercício Físico melhora a circulação sanguínea, o que estimula o sistema imunológico. Esportes e movimentos regulares auxiliam na luta contra patógenos.
A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é um grande risco à saúde que pode levar a derrames e outros problemas relacionados ao coração. Os esportes ajudam a manter a pressão arterial sob controle. Quase todos os esportes exigem corrida, alongamento e outras atividades físicas. Quando você se envolve em tais atividades, seu coração fica mais forte e a força nas artérias diminui, diminuindo a pressão sanguínea. Como resultado, ao praticar esportes, você pode controlar eficazmente seu nível de pressão arterial.
O esporte é benéfico para a saúde porque melhora a circulação sanguínea. Qualquer esporte requer participação ativa, o que aumenta a hemoglobina e o volume sanguíneo.
Você quer saber como?
Quando você participa de qualquer atividade física, seu coração bate mais rápido, sobrecarregando os músculos cardíacos. Como resultado, o aumento da pressão fortalece os músculos do coração e melhora o fluxo do seu sangue.
Agora veja outros benefícios do esporte na sua vida!
A capacidade de falhar, aprender com a experiência e seguir em frente é uma habilidade essencial para a vida. Aprender que o fracasso não é o fim do processo de aprendizagem tem consequências de longo alcance, afetando nossa autoestima, resiliência e agilidade mental. Essas habilidades são essenciais para o sucesso à medida que nos tornamos adultos, a fim de sobreviver e prosperar diante dos contratempos e desafios da vida.
A motivação é limitada, mas é possível aumentar nossa capacidade. Se aprendermos os benefícios da “diversão com esforço” desde a pouca idade e aprimorarmos a capacidade de trabalhar em busca de uma recompensa maior, as evidências mostram que as pessoas têm menos probabilidade de sofrer de depressão e têm níveis mais altos de satisfação com a vida.
Mesmo que você esteja naturalmente satisfeito com sua própria companhia ou seja mais introvertido, às vezes na vida você precisará colaborar com outros indivíduos de forma harmoniosa para prosperar. O esporte pode te ajudar a promover o crescimento desse conjunto de habilidades.
Acho que agora acabaram as desculpas para você não começar a fazer sua atividade favorita!
