Alimentos para deixar sua pele saudável o ano todo | Protetor Brazinco
Alimentos para deixar sua pele saudável o ano todo

 

O Protetor Brazinco protege sua pele contra os raios solares o ano todo; mas você sabia que a alimentação também pode ser preventiva e ajudar na recuperação cutânea?

A nutrição é importante para a saúde de todos nós, atletas ou não. Uma dieta sem alimentos saudáveis, ou com excessos maléficos, pode danificar seu metabolismo, causar ganho de peso e até danificar órgãos vitais, como seu coração e fígado.

Mas o que você come também afeta diretamente o maior órgão do corpo humano – sua pele.

À medida que avançam os estudos científicos sobre dieta e corpo, fica cada vez mais claro que o que você come pode afetar significativamente a saúde e o envelhecimento da sua pele.

Agora veja 5 alimentos para você incluir na sua dieta hoje mesmo, e manter sua pele jovem e saudável por muito tempo.

Alimentos para uma Pele Jovem e Saudável

Salmão – Alimentos para manter sua pele saudável

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O salmão é rico em antioxidantes, que acabam diminuindo a inflamação da cútis. Os ácidos graxos livres do peixe servem como blocos de proteção para células saudáveis ​​da pele.

Como isso acontece? Como nosso corpo não tem a capacidade de produzir os ácidos graxos, comê-los ajuda a reforçar a barreira da pele, mantendo a umidade dentro da mesma e corpos inflamatórios para fora.

Melancia – Alimentos para manter sua pele saudável

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A alta concentração de água na melancia pode reduzir a retenção de água que leva ao inchaço ao redor dos olhos, um claro sinal de envelhecimento. Em comparação com outras frutas e snacks, a melancia tem pouco açúcar. Isso faz você se preocupar menos com a glicação, uma reação química que compromete o colágeno e fazendo surgir linhas e rugas no seu rosto.

Cenouras – Alimentos para manter sua pele saudável

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Esta raiz tuberculosa tem a cor laranja graças aos altos níveis de betacaroteno, um precursor da vitamina A e o principal ingrediente ativo da Retin-A. A Retin-A diminui a produção do óleo da pele, e também existem evidências de que pode aliviar a psoríase em pessoas doentes.

Chá Verde – Alimentos para manter sua pele saudável

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O chá verde é rico em Polifenol, fazendo da bebida um antioxidante e um anti-inflamatório. O chá pode ser usado como um ótimo tônico facial para tratar a acne.

O chá verde também é eficaz para curar manchas e cicatrizes, liberando as impurezas e toxinas da sua pele.  A vitamina K, presente no chá verde, ajuda a amenizar as olheiras.

Então não esqueça de guardar o sache depois de usar na geladeira, você pode reaproveita-lo para uma compressa de 15 minutos com os olhos fechados.

Tomates – Alimentos para manter sua pele saudável

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O tomate, vegetal comum no nosso cotidiano, é recheado de licopeno, um potente antioxidante que protege a pele de danos causados ​​pelos raios UV. Um estudo realizado no British Journal of Dermatology constatou essas propriedades.

Os participantes que comiam cinco colheres de pasta de tomate diariamente apresentaram 33% mais proteção contra queimaduras do sol que a outra metade do grupo em estudo. Evite as versões industrializadas que contem altos índices de sódio e outros conservantes.

Fontes

Mount Sinai Hospital Cosmetic Reaserch Institute 

Baumann Cosmetic & Research Institute

Dra. Kaleroy Papantoniou – Dermatologia Pediátrica

British Journal of Dermatology

Asian Beauty Secrets –  Dra Marie Jhin

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Escrito por: Equipe Brazinco

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