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O Protetor Brazinco protege sua pele contra os raios solares o ano todo; mas você sabia que a alimentação também pode ser preventiva e ajudar na recuperação cutânea?
A nutrição é importante para a saúde de todos nós, atletas ou não. Uma dieta sem alimentos saudáveis, ou com excessos maléficos, pode danificar seu metabolismo, causar ganho de peso e até danificar órgãos vitais, como seu coração e fígado.
Mas o que você come também afeta diretamente o maior órgão do corpo humano – sua pele.
À medida que avançam os estudos científicos sobre dieta e corpo, fica cada vez mais claro que o que você come pode afetar significativamente a saúde e o envelhecimento da sua pele.
Agora veja 5 alimentos para você incluir na sua dieta hoje mesmo, e manter sua pele jovem e saudável por muito tempo.
O salmão é rico em antioxidantes, que acabam diminuindo a inflamação da cútis. Os ácidos graxos livres do peixe servem como blocos de proteção para células saudáveis da pele.
Como isso acontece? Como nosso corpo não tem a capacidade de produzir os ácidos graxos, comê-los ajuda a reforçar a barreira da pele, mantendo a umidade dentro da mesma e corpos inflamatórios para fora.
A alta concentração de água na melancia pode reduzir a retenção de água que leva ao inchaço ao redor dos olhos, um claro sinal de envelhecimento. Em comparação com outras frutas e snacks, a melancia tem pouco açúcar. Isso faz você se preocupar menos com a glicação, uma reação química que compromete o colágeno e fazendo surgir linhas e rugas no seu rosto.
Esta raiz tuberculosa tem a cor laranja graças aos altos níveis de betacaroteno, um precursor da vitamina A e o principal ingrediente ativo da Retin-A. A Retin-A diminui a produção do óleo da pele, e também existem evidências de que pode aliviar a psoríase em pessoas doentes.
O chá verde é rico em Polifenol, fazendo da bebida um antioxidante e um anti-inflamatório. O chá pode ser usado como um ótimo tônico facial para tratar a acne.
O chá verde também é eficaz para curar manchas e cicatrizes, liberando as impurezas e toxinas da sua pele. A vitamina K, presente no chá verde, ajuda a amenizar as olheiras.
Então não esqueça de guardar o sache depois de usar na geladeira, você pode reaproveita-lo para uma compressa de 15 minutos com os olhos fechados.
O tomate, vegetal comum no nosso cotidiano, é recheado de licopeno, um potente antioxidante que protege a pele de danos causados pelos raios UV. Um estudo realizado no British Journal of Dermatology constatou essas propriedades.
Os participantes que comiam cinco colheres de pasta de tomate diariamente apresentaram 33% mais proteção contra queimaduras do sol que a outra metade do grupo em estudo. Evite as versões industrializadas que contem altos índices de sódio e outros conservantes.
Mount Sinai Hospital Cosmetic Reaserch Institute
Baumann Cosmetic & Research Institute
Dra. Kaleroy Papantoniou – Dermatologia Pediátrica
British Journal of Dermatology
Asian Beauty Secrets – Dra Marie Jhin
